形体礼仪训练将带给你

健康正确的体态

自然柔和的神态

自在豁达的心态

回归女人原本的状态

活出女人绽放的生命状态

开启优雅之旅，就从这里开始！

【课程内容】

★第一天上午★

90%的女性不知道的正确体态

克服富贵包，拥有天鹅美颈的方法

摆脱抠肩驼背，变得更自信的肩部语言

避免腰痛和提升臀线的秘诀

让腿部有力，保持年轻态的关键

五大部位的针对性练习，加强肌肉记忆

减少颈纹的绝招

削减后背脂肪的绝招

修长挺拔的站姿，亭亭玉立的身姿

★第一天下午★

面部神韵的基础

你的眼神灵动吗？

从无神到会说话的眼神只需一小步

你知道面部三块肌吗？

展颜才能舒心，纠结的川字纹不再现

你真的会笑吗？

让你笑得更美好，当你笑了，花儿开了

女性手部姿态

优美的手部基本姿态

生活中常用的几种手部姿态

如何让你的手臂显得更修长

怎样的手臂要领让你显瘦

怎样的摆手轨迹更显女人味

走出风度和气质

从容淡定的慢走步态

轻盈挺拔的快走步态

自在得体的日常步态

★第二天上午★

照相如何更上镜

找到属于你自己的佳上镜角度

细数从头到尾的上镜规律

课堂照相实操，即时现场点评

唤醒女性内在的柔软

如何练出如水般轻柔的手

柔软的腰部彰显女性魅力

身心合一，找回内心的柔软

★第二天下午★

优雅得体的坐姿

生活中常用的几种坐姿

让腿显得修长的坐姿秘诀

从入座到离席要关注的仪态细节

要避免的几种不雅坐姿

生活中的雅姿美态

优雅仪态在生活中的运用

优美的蹲姿、挥手仪态

课程亮点：

1、以健康为前提，0门槛，简单易学，实用性强

2、浸泡式教学，融入音乐和场景，激发学员情感，提高教学效率

3、理论与实践相结合，学以致用，叠加身体记忆

4、寓教于乐，在游中学，课堂趣味性强，学员与导师感情

5、一次报名，可享受多次复训

温馨提示：

1、初训学员发形体服+练功鞋，复训学员需自带；

2、自行准备好个人水杯，衣物及生活用品；

3、自行安排好食宿，可附近优选；

导师团介绍：

蒲公英时光绿色导师团，拥有10年以上的行业经验，她们像一束带着“和平、共生、成就与希望”的光，点亮每一位学员，用爱、智慧、专业和的耐心，陪伴每一位学员炼就优雅气质，走向优雅而有爱的人生。

公司环境：

公司介绍

蒲公英优雅学院是一家以“优雅美学”为核心的女性教育机构，支持女性在外在魅力、内在成长、和谐家庭、事业财富、文化传承等提升！具有优雅仪态导师、训练师、教练等专业人才，被中国管理科学研究院为“中国优雅美学与女性教育示范基地”。

目前已遍及全国300多个城市，帮助100000+女性由内到外提升气质，变得美丽与幸福。此外蒲公英优雅学院联合女性教育创业平台，成就上万优雅学院学员与女性教育导师获得“富而有爱”的事业。