林语堂说过“幽雅地老去，也不失为一种美感”，从出生到死亡，就是我们变老的旅途，做一个优雅的女人，优雅的老去，应该是女人一生中的高境界。

优雅仪态，入门基础课程

两天时间，唤醒你沉睡的优雅

【课程安排】

Day1上午

如何拥有优美的颈部线条

如何练出漂亮的肩部线条

提升气质的四个关键点

关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二：如何拥有优雅的肩部线条

关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

Day1下午

你的眼神灵动吗？

从无神到会说话的眼神只需一小步

你知道面部三块肌吗？

展颜才能舒心，纠结的川字纹不再现

你真的会笑吗？

让你笑得更美好，当你笑了，花儿开了

女性手部姿态训练

优美的手部基本姿态

生活中常用的几种手部姿态

这样让你的手臂显得更修长

手臂显瘦的要领

怎样的摆手轨迹更显女人味

Day2上午

照相如何更上镜

如何找到佳上镜角度

细数从头到尾的上镜规律

课堂照相实操，即时现场点评

唤醒女性内在的柔软

如何练出如水般轻柔的手

柔软的腰部彰显女性魅力

身心合一，找回内心的柔软

Day2下午

如何走出风度和气质

腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

腰挺直，才能挺拔向上

让肩看上去显窄的走路方法

走路时手如何摆让人看上去修长优美

坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

保持良好坐姿的训练

优美的蹲姿、挥手仪态

【课程亮点】

1、以健康为前提，0门槛，简单易学，实用性强

2、浸泡式教学，融入音乐和场景，激发学员情感，提高教学效率

3、理论与实践相结合，学以致用，叠加身体记忆

4、寓教于乐，在游中学，课堂趣味性强，学员与导师感情

5、一次报名，可享受多次复训

【课程收获】

1.灵动眼神组合练习

2.天鹅颈组合练习

3.直角肩组合练习

4.少女背组合练习

5.深层瘦腰组合练习

6.魅力腰胯组合练习

7.生活气场步态 等