厚学网每日分享：广州私人教练训练
胖妹妹们应该都听说过很多奇形怪状的减肥方法，甚至也都尝试过，最后发现很多压根就不靠谱，甚至还可能带来副作用呢。我们来细数下犯傻体验的奇葩减肥法，千万不要再被忽悠了。
有人说以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃 ，只补充维生素，就能减肥。其实绝食会使体重迅速变轻，一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。
有人说餐后或者运动前喝一杯不加伴侣、不加牛奶、不加糖的黑咖啡，对减肥很有效。其实喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。
有人说第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉，就能排除宿便，清肠排，从而达到减肥的功效。其实长期大量饮水最后可能导致低钠血症，大量钠离子会让人体水肿，血压高，引发心脑血管病，
甚至有人在自己想要减肥的部位均匀涂抹上减肥霜，不留缝隙的裹上保鲜膜，认为就可以达到效果 。其实用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
所以如果你要开始减肥，别再道听途说了，"管住嘴迈开腿"才是减肥成功的不二法门。在厦门健身，厦门厚学网助你在减肥一臂之力。
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