厚学网每日分享：广州健身教练条件
塑形
在厦门厚学网，你会惊奇地发现跳肚皮舞的老师竟然是男的，在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见老师和学员们灵巧抖动着腰肢和手臂，恍惚间以为身在异域。问她们为什么来跳肚皮舞时，她们道："这里的肚皮舞老师很“妖娆"
如果你还认为瑜伽是新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做"印巴舞"的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。不信，让我们一起去体会肚皮舞的腰间风情吧。
中式肚皮舞也叫纤腰舞
肚皮舞教练说，中式塑身肚皮舞也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外，作为一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可减去腰腹赘肉，收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。
柔美体验
很多女士表示，她们对自己身材要求并不高，但是女性的整体仪态很重要，肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美，练起来很有趣。刚练时能明显感觉到肚皮酸痛，想必是锻炼到了"死角"，一个月下来肚皮上的肉紧多了，而且腰围明显减小，感觉确实有效果。
抖胯
肚皮舞大的特点就是腰、胯部的动作突出，看到很多学员都穿着上下两截的衣服。肚皮舞独特的味道就是抖胯，因此要求学员将腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是美的。并且针对肚皮舞的特性。
舞蹈在人们的印象中要求腿长、身材苗条等，而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。掌握了抖胯这一核心动作，不管你身材胖瘦，随着音乐自由随意地舞动身体，这是肚皮舞和其他舞蹈的大区别。
伴随着阿拉伯音乐欢快的节拍，像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，时而优雅，时而感性，时而妩媚，时而神秘。肚皮舞的万种风情就这样在你的腰间流动。
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