合肥青少年口才训练-先试听满意再学习口才训练方法平时表达的要求：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来．咬字头、立字腹(圆)、收字尾． 同时使用鼻、口、喉、胸四腔． 话的声音要大，速度要快，不要有停顿．表达时要声情并茂．准确完整生动地表述自己的想法． 准确复述转达别人的话．准确生动地描述景、事、物、人和生活．随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方．

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言，我一定要大声地说话，我一定要流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的！”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态

合肥青少年口才训练-先试听满意再学习 二、口才锻炼
(一)、每天至少10分钟深呼吸训练．
(二)、抓住一切机会讲话，锻炼口才．
1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．B、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来． D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信恐惧． E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．

三、辅助锻炼做 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧． 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪． 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力． 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力． 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要总结成效及不足，并确定下周的目标．

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