分娩后的一个月，是能够改变女人体质的好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、怕冷、黑斑、皱纹、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，借着“坐月子”的假期，缓解分娩产生的身体劳累和精神波折，同时获得营养充足的滋补调理，女性就会越生越美、越生越健康。
但是如果调养不足或使用错误的饮食及生活方式会破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂（内脏下垂就是所有妇女病的根源）。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体弱的器官开始产生症状，如溃疡、、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。所以产妇若没做好月子，极有可能生了一胎老了十岁，甚至会提早进入更年期！
由此可见，科学做月子是极为重要的；月子餐越来越被重视！
