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自从学会做酸奶后我就很少买市售的酸奶了，自制原味无糖酸奶口感柔和、轻盈，奶香浓郁，香滑浓稠，可直接饮用，还能搭配果酱、水果、点心，也能用来做酸奶蔬菜水果沙拉。

牛奶被誉为白色血液，是由蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的复合乳胶体，牛奶中蛋白质的含量平均约为3%左右。牛奶中的多种营养成分齐全且组成比例适宜，容易被人体消化吸收。钙含量尤其丰富，约104毫克/100克，高钙牛奶更是达到了120毫克/100克。

钙除了从乳制品及多种食物中摄取，而牛奶是“天然钙库”。乳糖不耐受的人喝牛奶会不舒服，但是喝酸奶就没有什么不适感了。既然有这么多的好处，那不妨跟着我来做酸奶吧。用加热饭盒、酸奶机、电饭煲、发酵箱、面包机、烤箱都能做，只要保证装奶的器皿无油就成了。

自制原味无糖酸奶的做法

材料和器具准备好：脱脂牛奶、酸奶菌、酸奶杯、加热饭盒、沸水；

量杯、酸奶杯、盖子、勺子全部入大盆，浇入沸水；

将杯子、盖子取出，手不要沾杯子内部，防止污染；烫杯子的水倒适量入加热饭盒中；

少量牛奶倒入量杯，倒入酸奶菌，再倒入牛奶将菌粉冲散，用勺子搅拌至菌粉融化；

牛奶倒入酸奶杯中，9分满，盖上盖子；

酸奶杯放加热饭盒里，盖上盖子，通电；

可在头天晚上做好以上几步，第二天一早就能喝上冷却的香滑酸奶了；

这是凝固好的原味酸奶，可以直接食用，也可以加入果酱或者蜂蜜、水果等食用