屏幕使用（Screen-use）：指的是使用电子产品，如玩电脑、看电视、玩电子游戏的时间。
父母和孩子之间的凝聚力，往往体现在彼此共享的时间里。好的父母用心关爱孩子、倾听孩子、指引孩子，而不是让孩子沉浸在电子产品中。但随着科技发展，先进的电子产品已经深入到生活的方方面面，甚至在疫情期间，线上教育已成趋势，屏幕使用无可避免。如何管理屏幕使用，共度高质量的亲子时光，其中奥秘万千，潜藏着为人父母的哲学，也与孩子的未来紧密相连。
PART 01
什么是健康的屏幕使用？
健康的屏幕使用，需要懂得以平衡和积极的方式来使用电子产品。使用屏幕的目的、选择什么时候使用它们、花多少时间使用它们。这些都是值得家长思考的问题，家长可以在生活中将工作、社交、休闲娱乐和数字活动健康地结合起来。
PART 02
家长对屏幕使用态度的影响
家长的屏幕使用选择可以对孩子产生积极影响。当孩子看到家长和其他榜样以健康、平衡的方式使用屏幕时，孩子会更懂得自我管理，养成健康的屏幕使用习惯。
家长可以通过为家庭安排定期的、不使用电子产品的活动，比如散步、阅读、吃饭、运动、做手工、烹饪或聊天。这些活动可以向孩子传递关键信息：
1. 有很多方法可以娱乐自己，帮助放松和享受乐趣，而不是所有的方法都涉及屏幕；
2. 和家人一起共度的时间非常重要。
孩子的健康成长，需要与父母进行温暖的、有回应的互动。但是，屏幕使用有时会妨碍这种互动：例如，父母可能为了查看信息，中断与孩子的对话。因此，当家长与孩子交谈或玩耍时，如果家长能把电子设备放在一边，真正专注于对孩子重要的事情，那就更好了。
PART 03
从科学的角度看电子产品的使用
世界卫生组织WHO和美国儿科医学会AAP指南：
(1). 2-5岁幼儿每天使用屏幕不多于1小时 (视频聊天除外)；
(2). 鼓励父母和孩子一起度过富有教育性、亲社会性的屏幕时间；
(3). 睡前1小时不要使用电子产品；
(4). 此标准已经考虑了日常家庭娱乐的屏幕使用。
使用电子产品好处：帮助孩子从小适应科技产品，有助于孩子的社交、学业和就业。
使用电子产品坏处：沉迷过度使用会影响身心健康发展，如造成视力损伤、影响颈部背部脊椎发育、听觉损伤、减少社交意愿、丧失学习兴趣等等问题，所以孩子需要家长给到正确的指引！
PART 04
塑造健康的屏幕使用习惯
小编准备了一些关于家庭内合理管理屏幕使用时间的建议小贴士，家长们不妨一试，为孩子树立一个好榜样！
01
每天预留家庭活动时间，比如散步、阅读、吃饭、运动或聊天，期间尽量不要关注电子设备，如果在和孩子谈话时收到短信或社交媒体的通知，尽量谈话结束后再查看。
02
以积极的方式使用屏幕，比如通过发送短信、进行视频通话或使用社交媒体与家人和朋友保持联系。
03
晚上睡前尽量不使用手机、平板电脑或笔记本电脑，以免养成睡前查看屏幕的习惯。
04
如果家庭用餐时间有开着电视听背景音的习惯，建议家长可以尝试关闭电视，听一些音乐来代替。
05
当使用屏幕时，要经常休息和走动，保持良好的姿势，适时眺望远处与绿植。
06
试着为孩子制定屏幕使用计划，选择有益的活动：把它与记忆游戏、纸牌游戏、阅读或绘画、运动等项目结合，转化为有益、有效的、有利于儿童能力发展的屏幕使用。
家长不仅自己需要建立对待电子产品的正确态度，也肩负有效引导、指导孩子健康使用电子产品，防止过度沉迷的重大责任。
希望大家都能从以上分享中有所收获，帮助孩子管理好屏幕使用时间，更好地平衡生活、学习与娱乐！
