月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
课程情况
课程根据不同的体质情况，分四个阶段排净恶露，调理脏器，滋补元气，健身养颜，制定不同的科学月子餐，采用药食同源的原理，帮助产妇把握住黄金的体质调理期，既能修复元气，恢复健康，又能不发胖，保持身材。
月嫂辅助技能
宝妈营养餐管理者
住家、月子中心工作必需技能
营养均衡
月子期间，产妇需要适当增加营养摄入，以满足身体康复和乳汁分泌的需求。饮食应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养物质。建议多食用新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼类、瘦肉等食物，避免过多油腻和刺激性食物的摄入。
避免寒凉食物
根据传统观念，月子期间应避免食用过多寒凉食物，如冰镇饮料、冰淇淋等。因为寒凉食物可能会导致产妇体内寒气过重，影响身体恢复和产后子宫收缩。相反，可以选择温热食物，如热汤、煮熟的蔬菜等，有助于保持体温和促进血液循环。
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