当我们在心理上靠近一个人，我们就会对他产生了期待，会希望他能满足我们，如果他满足了我们的需要，我们就会感觉到亲密；相反，如果他不能满足我们的需要，我们就会感觉到被伤害。 作为一个孩子，期待别人来满足自己的需求，是无可厚非的，但是作为成年人，若把自己的快乐、安全感、自尊这些东西建立在别人帮你的基础上，这就是一个我们必须要解决的大问题。 因为应该为亲密关系负责的，其实是我们自己。

在一段关系里，如果我们对每一份亲密关系付百分之百的责任，对方才会同意和你一起做出努力，而两人不会对彼此有更多的要求与期待改变，不会把自己未达到的地方寄托在对方身上，所以我们无需把拥抱寄托在外在其他人身上，而都放在自己身上。 亲密关系的核心是自我关系，你如何对待自己，如何对待别人，就吸引了别人如何对你，与其要求对方来迎合你或为你改变，不如改变自己。