众翊腾峰青少年篮球俱
孩子在冬季运动中如何避免受伤
很多家长说冬天太冷了，孩子打篮球时放不开手脚，更容易受伤... ... 到底该怎么办?
下面几招帮您解决顾虑，寒冬中依旧快活做自己!
(1)运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。
(2)合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，可请专业指导帮助制定训练计划。
(3)正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时， 好有同伴在旁保护。
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