婴儿泳前操就是在宝宝游泳前，操作者用双手对宝宝各部位及皮肤进行有次序、有部位、有力度、有方向、有手法、有爱心、有技巧的热身和抚触操作，通常每组动作应持续两个八拍。

1胸前交叉

宝宝仰卧，操作者双手握住婴儿双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳，按节拍宝宝两臂张开，将两臂在胸前交叉，注意不要牵拉。

2伸屈肘关节

操作者双手握着婴儿前臂，按节拍使肘关节屈、伸 ，屈伸角度大于 90°，操作者双手拇指放于婴儿肘关节窝中部，其余四指包绕肘关节，进行轻柔。

3活动肩关节

握住婴儿手，由内向外作圆形的旋转肩关节动作，注意动作要轻柔不要牵拉，左右交替进行。

4伸展上肢运动

将宝宝双手向外展平，双手向前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉，将双手向上举过头顶，掌心向上。

5伸屈踝关节

操作者左手握住宝宝脚踝，右手握住脚掌，将拇指放在婴儿脚背距离脚趾头处，向上屈伸踝关节，然后向下还原，左右交替进行。

6伸屈膝关节

操作者双手握住婴儿小腿，交替屈伸左右膝关节，作踏车样动作，屈伸大约70-90°角。

7下肢上举

操作者手心向下，握住婴儿两膝关节，将宝宝两下肢伸直上举90°角，然后慢慢还原。

8转体翻身

操作者一手扶住宝宝胸部，一手垫在宝宝背部，帮助宝宝从仰卧姿势转体为侧卧姿势，或将宝宝从仰卧姿势转为俯卧再转为仰卧姿势。