【健康管理的基本内容与步骤】

健康管理是对个体和群体健康进行检测、分析、评估，提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。健康管理包括三个过程，即了解健康、评估健康和改善健康。

1、第—步：了解健康

收集服务对象的个人健康信息，具体地说，个人健康信息包括个人一般情况(性别年龄等)、目前健康状况和疾病家族史、生活方式(膳食、体力活动、吸烟、饮酒等)、体格检查(身高、体重、血压等)和血、尿实验室检查(血脂、血糖等)

2、第二步：进行健康及疾病风险性评估

即根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制定的健康干预措施并对其效果进行评估。

2、第三步：进行健康干预

在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素实现个人健康管理计划的目标。

与一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康千预是的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，并动态追踪效果。

如糖尿病管理等，通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。一位糖尿病高危个体，其除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重(膳食、体力活动)和戒烟等内容。

健康管理的这三个步骤可以通过互联网的服务平台及相应的用户端计算机系统来帮助实施。应该强调的是，健康管理是一个长期的、连续不断的、周而复始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始，长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。（如下图）