昆明盘龙区明致实验中学的作息时间大致如下：
- 早晨：学生通常6点40分起床，7点30分前需整理好仪容仪表，准备开始的校园生活，7点30分左右吃早餐，8点开始上午的课程。
- 上午：一般安排四节课，每节课时长约40-45分钟，每节课间有休息时间。
- 午餐与午休：中午下课去食堂吃午餐，午餐后有午休时间，中午的午休时间加上晚上的睡眠时间，能保证学生有9-10小时睡眠。
- 下午：通常安排三节课，同样涵盖各种学科，课程结束后可能会安排课外活动或体育锻炼。
- 晚餐与自由活动：学生在食堂享用晚餐，晚餐后有一段时间可以自由支配，进行各种活动或准备晚自习。
- 晚自习与就寝：初中晚上21点下晚自习，高中22点35分睡觉。晚自习老师会分层分类辅导，学生所有作业在晚自习时间完成，回到宿舍没有作业。
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