临汾政治冲刺班？考试期间忌喝咖啡和可乐?考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，好是白开水。考试期间一定不要喝咖啡和可乐，因为咖啡因会使人产生尿频，影响临场发挥。

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　　高考生一日三餐怎么搭配 1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。　　2、摄进充分的食品：高考前后由于气候热，加上考前复习紧张会下降考生的食欲，此时主食应以富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主，可以增进食欲。　　3、保证优质蛋白质的摄进：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，含有丰盛的DHA，可以提高大脑功效，增进记忆。　　4、天天要保证蔬菜和水果的摄进量：这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。

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　　对于高考考生，补脑并提高记忆力的食物应该每天得到补充。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)，以及B族维生素。考生的膳食营养除了满足大脑需要的热量外，还要保证以上营养物质的充足。

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