初级内容： 初级教学重点在于掌握肚皮舞的基本动作，手、腕、肘各部柔软动作；头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作。臀部、髋关节的控制力训练；膝盖、踝足 的关节柔韧性训练、了解中东肚皮舞的起源和发展；了解阿拉伯神秘悠远文化所沉淀下来的THE MIDDLE EAST DANCE;(bell danxe)肚皮舞的舞蹈种类和派别；比如了解纱巾舞蹈、手杖舞蹈、时尚中东舞、指钹舞、烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练；金翅舞等。

中级内容： 中级教学需要通过学习肚皮舞的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。是学习肚皮舞健身操的授课方法和组合学习， 学会如何做一个合格的肚皮舞教练员，口令手势和会员课上课流程训练。健身操理论知识，健身训练的强度训练动作要求，学习编排肚皮舞健身操的方法，实习 课。

内容： 学习肚皮舞的具体技术和各种道具的使用和表演，各种肚皮舞的舞蹈派别的剧目认识学习，各流派技术要点和各派别的表演风格的，学习每个舞蹈剧目的演 绎和学习方法，通过具体的步骤来时自己上升到舞台演员和比赛竞技的层次。肚皮舞技巧培训，大师技巧培训，五代经验培训，眼神与表演训练，具体剧目 音乐分析课程。

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