空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式。借助吊床为辅具，利用反重力，卸掉一部分身体的重力，令我们更轻易做出地面上瑜伽高难度动作，例如倒立，可令脑部充血，畅通经脉，有助气血运行全身，对治疗肩颈背痛，尤其有效。

◇ 空中瑜伽益处

1、增强上身和腹部核心力量

2、轻松倒立，预防身体的各种病变

3、脊柱的自然牵引效果

4、锻炼深层肌肉 加快身体代谢

5、轻松 快乐 减压

6、疏通身体淋巴经络 防止身体脂肪堆积 保持健美的形体

◇ 教程内容

一、体式部分

加变体100余个空中瑜伽体式动作

1、 暖身动作

2、 站立体式

3、 前屈体式

4、 后弯体式

5、 仰卧体式

6、 俯卧体式

7、 倒立体式

8、 扭转体式

二、理论部分

1.空中瑜伽概况，空中瑜伽的辅助工具的介绍。

2.习练空中瑜伽的禁忌和注意事项。

3.空中瑜伽的益处和作用原理。

4.空中瑜伽特定的教授技巧，怎样引导会员放松，安全，愉悦的练习。

5.结合反重力和传统瑜伽的综合效果，学习用整合的思路编排多种课程，如：减脂塑形，安神，脊柱理疗，产后修复等。

6.什么样的人不适合练习，常见的对空中瑜伽的误解。

7.教授课程时常见的问题。

空中瑜伽限制人群：

1.高血压、低血压

2.颈部受伤

3.任何心脏疾病

4.癫痫症

5.眼部问题

6.孕妇

7.近期做过手术

8.骨质疏松症

9.丰臀手术

10.严重关节炎

空中瑜伽密集训练

课时共计18小时

培训费用：2980元/人

◇ 关于华翎

华翎舞蹈瑜伽培训学校是有着8年多教练培训经验的大型连锁培训机构，始终坚持以学员为立校之本，要求格物致知、学以致用，学校实行零基础教学模式，教学，半封闭式管理，并提供免费持续教育，是全国大专业的舞蹈教练培训机构，通过不懈努力，爱岗敬业、乐于奉献的精神早已成为我们的校训。

为所有爱好舞蹈，热爱瑜伽，并希望成为教练的朋友，提供专业、高品质培训技术，是我们不变的承诺和理念。提高自己的教学品质和服务，是我们始终不变的口号和信念，励志做到品质，信誉，技术，专业的技术，卓越的品质，是我们追求的目标，科学的培训管理和的教学团队，是我们成功的保证。

一分耕耘一份收获，今后我们将为培养出很多、专业的健身教练而不懈努力，坚持诚信为本，培养明星教练，欢迎广大爱好瑜伽舞蹈人士前来参观交流，愿将多年来的经验成果，与大家分享!

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