一、什么是成人形体课

　　开体课是指通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本形态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学员进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。

　　二、课程内容

　　第一阶段基本姿态练习

　　学习标准的手位脚位，矫正身体形态，让自己在坐、立、行、卧中显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松胯、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

　　第二阶段 基本素质训练

　　通过把杆和地面进行形体基本素质练习，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

　　第三阶段 形体练习与舞蹈艺术结合的训练

　　可以运用自己学习的形体知识和舞蹈完美结合起来，学习简单舒展的形体舞码，运用形体和舞蹈结合的形式，矫正各种不良姿态，健康塑身。

　　三、成人形体的作用

　　让女人变得更有气质，很多男人都说过，女人一定要有气质才是美女。很多女人都想要改变现状，希望到凯菲特健身舞蹈培训中心进行形体培训。其实，很多人都知道，这身上的肉肉太多也不好看，所以，就希望到这里来塑造一下完美身形，就是因为想要达到自己预设的要求，才会来到这里，希望可以给自己一下完美的结果。要知道，形体培训可以让女人变得更窈窕淑女，可以让女人变成一下有气质，有魅力，有才智的女人。

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