情商培训班

　　一个人的智商是他自己出生的时候就带着的，我们无法改变的他们的智商，却能影响他们的情商。其实提高情商的方法简单又容易操作，核心的就是坚持。

　　点就是要学会划分自己与他人的界限。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

　　第二点就是找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来麻烦。

　　我就来和大家说说平静心情的方法。种是深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确;第二种是自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”第三种就是洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失;还有第四种就是想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气，话说这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

　　第三点就是不要没完没了的抱怨，抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。所以，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!

　　当然还有很多的方法，今天就先介绍到这边，要知道提高情商的方法有很多，不如大家就去好好找一个情商培训班学习一下，我相信你一定会受益匪浅的。

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