常言道：台上一分钟，台下十年功。舞蹈也是如此。若要将舞蹈练好，是需要从娃娃开始抓起的，因为那个时候的柔韧性是相当好的，而芭蕾舞对于柔韧性的要求就要更高一些了。然而尽管如此，人们对于舞蹈的喜爱是不分年龄的，依然有不少的成年人学习芭蕾舞，正是市场上的需求，才有了很多成人芭蕾舞培训中心。
其实，成人学芭蕾，和小孩儿不一样。成人学芭蕾，具有一定的难度，而且也要看先天条件。但是学习芭蕾舞不在于年龄高低，只要你真的喜欢，并能够坚持不懈，一定会有一定程度的提高。当然，提高到什么程度，要看各人自身条件和悟性，也要看你是否能够坚持不懈的努力和有吃苦耐劳的精神和勇气。因为芭蕾舞，就算是业余学习，要学到能够立起脚尖的阶段，也是很要功夫的。有相当一部分的成人芭蕾学习者都向往能够穿上脚尖鞋轻盈起舞。在此，向这些朋友们谈一些相关的建议，希望对大家能够有些许帮助。
“芭蕾基训”与脚尖鞋紧密相关
穿脚尖鞋在某种程度上或许与登山运动相类似：就好比如果不查地图，穿着凉鞋去登山，那遭遇意外的风险就可能变大。穿脚尖鞋同样需要正确的知识及其准备。不具备芭蕾的基本功而穿上脚尖鞋，就容易引起拇外翻，韧带炎等，十分危险。
但是，即使从成年才开始学起，同样可以充分掌握芭蕾基础的。脚尖起舞是芭蕾基础的延伸。为了穿上脚尖鞋起舞，必须要将芭蕾的基础真正融入自己的身体，变得可以正确发挥全身的机能。
具体说来，就是最终可以完成运用大腿根与脚尖来完成挥鞭转，而且明了从脚尖到脊柱,从脖子到头顶仿佛成一条直线相连的感觉。我想，这也是从开始学习芭蕾的第一天起，老师常提及的要求。软底鞋训练在舞蹈课中的每一个动作都是为脚尖鞋作准备的。 另外，伸直跟腱，延长脚尖，用脚尖站立，脚心的肌肉也是必须运用到的。这部分肌肉，依靠反复练习用脚心细致地擦地可以练就。在专业舞者中，脚底的肌肉象厚厚的肉排那样发达的人也大有人在;没有天生就长有这块肌肉的人，因此即便是成人，只要认真地上好练习课，恰当地运用脚底的肌肉，脚尖延伸的线条也会因此变得漂亮。
注重自己的身体：勇气和毅力
以前，盛行过芭蕾也是一种精神体现的理论。比如：脚部就是渗出了鲜血依旧坚强忍受，也曾有过每天坚持练习100个就能站上脚尖的想法。现在，虽说老师真让做这样的练习也并不为过，但是没这个必要。特别是对于成人的练习，勉为其难是不可取的事。
但是，请理解若要真正掌握芭蕾的基础的确是需要毅力的。为了减小正确的要求与现状之间的距离，不是单纯茫然地抱有憧憬，而是要有认真与自己身体的极限相抗衡的勇气和毅力，当然，时间也是必不可少的。
还有一桩重要的事项需要提及的是：要选择对于芭蕾教课怀有热忱，能够准确地说明身体运用方法的好老师。学生固然有各别差异，但是即使是过了30岁开始学习芭蕾的成人，在好老师的门下，坚持每周2次课，并且听从老师的指导，那么通过半年到3年不等的时间，就可以接受脚尖的初级课程了。倘使进展缓慢，依然不能上脚尖课的学生，也不必心急。就算不具备芭蕾舞者的身体条件，只要花时间训练的话，就能够扎实地掌握技巧。
因此，成人学习芭蕾，有一个正规专业的培训机构，以及专业的老师来教学是提升自己必不可少的，有不少人都在疑虑这个问题，面对现在众多的成人芭蕾舞培训机构，实在不知哪个才是让自己放心满意的，在这种情况下，如果想要找成人芭蕾舞培训的话，去厚学网看看。厚学网是一个以教育培训行业为宗旨，为用户提供培训课程和培训学校的报名服务网站，专注于用户和培训学校之间打造的一个服务平台。
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一站上脚尖，脊背，膝盖内侧直到脚尖迅速轻快地伸直，那种身体汇成一条直线的感觉是很好的哟。有兴趣的人，如若报名，请一定坚持上课，脚尖起舞吧...
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