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书法,

  书法是中国传统文化的瑰宝,是中华民族的艺术也是中国人民智慧的结晶。从甲骨文到隶书草书行书楷书,历经千年,至今还让人沉迷于书法的艺术魅力中。

  现在不光是年轻的学生要练习书法,很多老年人也很热衷于书法的练习。书法,可以。历代的书法家往往都想有高寿,唐代的欧阳询85岁,柳公权88岁,颜真卿76岁等等,这些书法大家都比寻常人活的更长久更健康。

  经常练习书法的人,得到的不仅是艺术上的享受,更是锻炼身体的一种方法。“心中狂喜之时,写毛笔字,能使头脑冷静下来;心中忧闷之时,写毛笔字,又能精神愉快。”可见练习书法能释放人的性情。

  老年书法培训能够使老人身体健康。写毛笔字,必须集中精神,排除一切杂念,平心静气的书写和练习。在这一过程中,可以使人心神宁静。

  老年书法培训会让老人养成练书法的良好习惯,在写字过程中,必须端正姿势,稳健臂开,指密拳虚,长期坚持练习书法,老人的四肢关节会得到锻炼,脑力也会运转,内脏功能也能有适当调整,既能修身养性,又能锻炼体质。

  在老年书法培训中,要求练字要学会调整呼吸。练毛笔字时,要呼吸自如,要均匀细长,不能可以摒气或者抑制呼吸,这样的练习有助于帮助老人促进心肺功能。

  练习书法,手、脑、心三者需结合。当你非常激动的时候练字,能够使你心平气静;当你心情难过悲伤时,练习写字又能帮你化解悲痛,带你走出悲伤。自然的呼吸,刚劲有力的笔锋,聚精会神的书写,每天习字有助于身心健康。

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