书法，

　　书法是中国传统文化的瑰宝，是中华民族的艺术也是中国人民智慧的结晶。从甲骨文到隶书草书行书楷书，历经千年，至今还让人沉迷于书法的艺术魅力中。

　　现在不光是年轻的学生要练习书法，很多老年人也很热衷于书法的练习。书法，可以。历代的书法家往往都想有高寿，唐代的欧阳询85岁，柳公权88岁，颜真卿76岁等等，这些书法大家都比寻常人活的更长久更健康。

　　经常练习书法的人，得到的不仅是艺术上的享受，更是锻炼身体的一种方法。“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来;心中忧闷之时，写毛笔字，又能精神愉快。”可见练习书法能释放人的性情。

　　老年书法培训能够使老人身体健康。写毛笔字，必须集中精神，排除一切杂念，平心静气的书写和练习。在这一过程中，可以使人心神宁静。

　　老年书法培训会让老人养成练书法的良好习惯，在写字过程中，必须端正姿势，稳健臂开，指密拳虚，长期坚持练习书法，老人的四肢关节会得到锻炼，脑力也会运转，内脏功能也能有适当调整，既能修身养性，又能锻炼体质。

　　在老年书法培训中，要求练字要学会调整呼吸。练毛笔字时，要呼吸自如，要均匀细长，不能可以摒气或者抑制呼吸，这样的练习有助于帮助老人促进心肺功能。

　　练习书法，手、脑、心三者需结合。当你非常激动的时候练字，能够使你心平气静;当你心情难过悲伤时，练习写字又能帮你化解悲痛，带你走出悲伤。自然的呼吸，刚劲有力的笔锋，聚精会神的书写，每天习字有助于身心健康。