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瑜伽进修

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  瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,需在专业人士指导下练习瑜伽。

  作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。

  整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。例如:在力量瑜伽的练习当中,做上犬式时,如果没有适当的准备练习,就很容易紧张。一旦不能支撑住时,关节就会使劲,身体就很容易受伤害。

  练习者练习瑜伽时,如果首先不知道自己的目标,不了解自己的身体,关键的是不知道自己的极,他(她)就会在练习时十分盲目地练习,这样必然增加受伤的几率。

  在瑜伽进修时,要注意以下几点:

  一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

  二、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。

  三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

  四、练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。

  五、练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

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学校简介

静缘瑜伽植根宁波15年,直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位,会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的认证,特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来纯正实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名,分布在宁波内外各个瑜伽馆和健身。

宁波市鄞州静缘瑜伽健身有限公司成立于2005年,是浙江省知名专业的瑜伽教师培训,拥有国内瑜伽界公认的系统培训体系,至今已有千余名认证教师完成了培训课程。 瑜伽起源于印度,为了带给大家正统的瑜伽培训,静缘瑜伽采用印度瑜伽主教练、配以数名国内教练的师资阵容,特聘教龄超20年的印度瑜伽导师AMAR,给学员们带来系统安全有效的哈他教练培训。同时两名瑜伽翻译,全程带来专业的课程翻译。

静缘瑜伽教练培训得到美国瑜伽联盟的认证,以及印度PARAISA瑜伽学院,是该学院在中国大陆的合作培训学校,学员可获得PARARISA学院和美国瑜伽联盟双重认证的毕业证书。

静缘瑜伽的教师培训体系定位明确,实用性强,使职业规划更为清晰。提员的教学实力,为各层次瑜伽爱好者成长为行业瑜伽教师提供培训方案。

静缘瑜伽拥有直营门店近十家,每个月超2000节瑜伽课程,提供学员实习及工作的机会。 13年来,静缘瑜伽毕业的学员活跃在瑜伽领域中,遍布浙江省内外的瑜伽会馆。

★我们的优势

1、强大师资阵容

静缘瑜伽教练培训拥有师资,特聘教龄二十年的印度瑜伽导师,以及教学经验丰富的国内瑜伽导师。为您带来纯正传统,实用有效的瑜伽培训。

2、零基础,包学会

课程设置由浅入深,系统有效,使得零基础的初学者能够掌握体式练习的技巧,以及教学技巧。老师们会根据不同学员的实际情况给予辅导和帮助,让大家都能够有的提升。一期没有通过的同学,我们将复训,直到考出为止。

3、教学时间长,学习效果大

瑜伽教练培训45天密集课。周末班由12周的周末培训+ 4个周末教学提升课+ 每周赠送两节会员课,不会影响正常的工作和学习。学习内容丰富,课时长,涵盖面广。

4、专注授课能力

作为未来的瑜伽老师,独立授课能力尤为重要。我们的培训在提员的体式同时,更注重教学能力的培养。并将传授实用体式序列,以及完整的经典课程模板,使您在毕业后既有能力授课。

5、珍贵工作机会

静缘瑜伽是宁波比较大的专业瑜伽机构,直营门店近十家,每月提供超过2000节的瑜伽大课,私教,单位外派课程。并有大量健身房或瑜伽馆通过我们老师。每一期的学员都会获得上课机会,让我们助你成为一名的瑜伽老师。

6、一站式系统提升培训

哈他教练培训是瑜伽老师的基础培训,静缘瑜伽后续还提供流瑜伽,理疗,阴瑜伽,空中瑜伽,瑜伽私教等提升课程,对于教培学员有大幅优惠。更会每年邀请多位国际知名的瑜伽老师前来宁波开展工作坊。

7、后续强大支持

我们为每期教练培训班的同学都会建一个长期有效的群,无论你在练习或者教学中遇到任何问题,都可以在群内向老师提问,老师们会尽快予以解答。想自己开设瑜伽馆的同学,我们还会将静缘瑜伽运营15年的管理,销售,推广等宝贵经验教给大家。

8、特色英语梵语教学

瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程,对于零基础的同学难度系数是很大的,我们的培训全程英语(梵语)教学,让大家耳濡目染,同时我们配备专业瑜伽翻译,同步传译外教课程,让你听懂课程的同时,又学到了瑜伽英语和梵语,这才是真正的与国际接轨。


课程种类

班&周末班

一、班课程规划:

45天密集课

密集培训上课时间:

每周一到五 全天8:00-17:15

二、周末班课程规划:

16周主体培训+每周赠送两节会员课

主体培训上课时间(大小周上课):

每周六全天8:00-17:30

每周日全天8:00-17:30

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包含定制防滑瑜伽垫一条

瑜伽服一套

体式教材一本

理论教材一本

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