上班族午休时间保健法

上班族午休时间保健法

上班族整日都埋在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。所以这个时候一定要把握时间进行身体调理，下面厚学网小编来为大家介绍方法，保证一年不生病！

午休时间一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。

到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部，顺便放松心情看看杂志。

肩颈酸痛，可搭配使用具有松弛、舒缓效果的油稍微揉捏按压。

趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨，不但脂肪比较不容易囤积，还有助于放松心情、连带放松身体，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

如果上午在大太阳下东奔西跑，觉得脸部晒得有点红热时，可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟，脸部温度降低后，出油情况也会减缓。

男性脸部容易出油，记得午休后洗脸，女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位，再重新补妆。

从小细节做起，让自己的身体每天都健康舒适。想要学习更专业的保健按摩方法上厚学网教育平台，寻找属于你的培训班！