考试之前de心慌意乱
当咱们在重大考试之前，很也许会变得很严重，咱们会心跳加速，面红耳赤，甚至在考场上大脑一片空白。该怎么这种现象呢?咱们来看一下吧。
在中学教育阶段，咱们也许听到过这么的工作，有的考生平时成绩极好，有些考试内容深圳都能滚瓜烂熟，经常在班里考第二，可是，碰到重大考试就会表现异常，脑子一片空白，特别是高考，假如表现异常，很有也许会影响考生一辈子的出路。咱们把这种在考场上表现异常的现象称为考场上的“克拉克现象”，也有的称之为“竞技综合征”。
依照现代医学理论剖析，之所以呈现以上现象，是因为考生在考场上存在心思障碍，也就是说心思素质差，不能在考试时期进行心思调节。因为考生期望值过高，而又缺乏自信。他们太渴望成功，可是有十分惧怕失利，患得患失，压力过大，把本来很简单的标题想的很杂乱，成果形成大脑皮层兴奋与按捺进程失衡，植物神经功能紊乱，各种表现随之而生，只能得到一个很低的分数。
考场上的“克拉克现象”，首先要增强决心。只要充沛相信自个的实力，才能在考场上沉着镇定，使自个进入“人物”，表现出正常水平。其次要把首要精力集中于考试的详细运作进程，而不去多思考考试的成果。第三要注意多用准确和必定的词语来唤起积极情绪，特别是在呈现困难时，要用“镇定!仔细!沉住气!”等词语暗示自个，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别严重!别慌!可千万别犯错!”等词。最终，考前合理安排日子，考试时穿上自个喜欢的衣服，带上平日喜欢而用起来得心应手的用具等，这些虽属细节问题，却有利于坚持杰出心态，也许呈现的“克拉克现象”。
