保健按摩小常识

保健按摩小常识

一. 头部用指尖沾少量精油，用指头整个头皮。遇上头痛时，脖子底部的四周，往上到头皮的底部，手指要采用滑动的动作，力道要强，让精油渗透到体内。

二. 颈部手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的动作。

三. 肩部使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力滑动。

四.胸部取1元硬币大小的量，双手沾均精油后由腋窝下开始往内画圆方式，待吸收后以拇指按压激发穴点，有效加速的吸收，发挥精油 佳效果，以拇指关节压住穴位，会有些微酸痛感，代表有按到穴点，按压三分钟即可， 后再以双手交叉重复往上推拍，两边重复三次。

五. 背部使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上。 后是精油从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上到肩膀，再往下背部的外侧。用精油重复多次这个动作，时间越久，身体越加感到轻松。

六. 腹部使用滑动轻抚的手法，自己时，采用顺时钟方向画圈动作，为他人时，则是逆时钟方向。

七. 手臂使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上到腋下。

八. 腿部使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上到大腿。

九. 足部从脚趾到脚后跟的方向，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复。