上海健康管理师师

　　上海健康管理师师？目前在一些健身房操课健康管理师很少.操课健康管理师在健身房一般是工作，需要在多家健身房之间跑场，没有底薪只有课时费用，一般是五六十之间，同时操课对膝盖有很大的冲击，工作到一定年龄后，由于膝盖问题无法继续从事该行业，是一种吃青春饭的职位。

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　　我们都知道糖类是主要的供能物质，在有氧运动的前20~30分钟内(因人而异)，我们消耗的都只是糖类，包括糖元，要持续运动到30分钟以上才真正消耗脂肪，这就是说，你跑步的前30分钟内，脂肪是几乎不会减少的!我有朋友总跟我说每天跑步跑了多少圈多少圈了，还是不见体重下降，我说你不该看多少圈，应该看跑了多久!有氧运动不在你的距离，也不在你出了多少汗，关键是持续运动的一个时间。

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