长沙药膳师培训多久能学会

　　长沙药膳师培训多久能学会？一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。

　　养生培训，有前途!

　　万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。春天在五行中属木，而五脏中的肝也属木、还主疏泄。简单一句话：春天正是疏通好时节!

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　　注意啦!这些关于养生培训的独门绝学

　　有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底该信哪一个说法、睡多久才更好呢?其实不同年龄段的佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于睡8小时的说法。

　　1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

　　2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右

　　3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右

　　不良的生活习惯降低睡眠质量，睡前一定要注意这几件事。

　　1、 不要带醉入睡

　　靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。

　　2、 睡前避免剧烈运动

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