美容师培训，睡好“美容觉”的方法
如果睡眠质量好，水嫩的肌肤，青春靓丽的容貌也就离你不远了。那如何才能保证自己有一个美容觉呢?
1、刷牙洗脸擦身，能保护皮肤清洁
其实，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可使口腔积物，有利于保护牙齿，还能安稳入睡。准备睡觉前，洗洗脸、擦擦身，可以保护皮肤清洁，使睡眠更加舒适、轻松。
2、热水泡脚，能行气助血
离人体心脏远的部分是脚，不容易得到血液与氧。但是，如果脚供血不足，会对肝脏、肾脏等多个部分的正常运作造成影响。因此，在睡觉前，用温热的水泡一泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚上筋脉穴道较多，可以很好地吸收水中的药物成分。
3、喝杯加蜜牛奶，能保持血糖平衡
根据国外医学研究，在牛奶中，含有促进睡眠的物质，就是l-色氨酸。如果在睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可以帮助你尽快进入睡眠状态。而蜂蜜可以让你一整晚保持血糖平衡，进而避免早醒的可能性。
4、散步，可以尽快入睡
散步10-20分钟，可以让血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，减少大脑的活动，就可以较快的进入睡眠。
5、五指成梳，能疏通大脑的血液
头部集中了人身上几个重要的大穴，通过梳理，能起到作用。首先，用梳子从前额开始，从上往下梳，把头发梳通，要注意力道适中。接着，再用手指，轻轻头皮，用手指先后从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢。然后，再集中搓揉头顶，反复30次以上，直到感到头皮麻麻。这样能有助于疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧分，还能提高记忆力、巩固毛囊、保护发根、大脑疲劳等。
6、睡前动一动，秀出健美身材
睡觉前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松身体，对身心健康也有好处。
首先，躺在床上，把腿抬起，由上往下地。要注意，腿持续抬着不要放下，或者呈l字形地贴墙躺着，有利于除去小腿赘肉。 然后平躺，两腿分别处于半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度停留30秒到1分钟，或者是坚持的极限。可以塑造大腿的肌肉。最后， 趴在床上，将两腿缩在胸前，而胸部贴着大腿根。同时，双手伸直，夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上，这样能排除宿便。
美容是让容貌变美丽的一种艺术。埃及古代时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤涂抹各种药剂和油膏。古埃及妇女喜欢用黑颜料来描眼的轮廓，孔雀石粉制成的绿颜料涂在眼皮上，用黑灰色的锑粉
把眉毛描得像柳叶一样细长，用乳白色的油脂抹在身上，使用红颜料涂抹嘴唇和脸颊，甚至在手、脚的指甲上都要染上橘红色，非常惹人注目。
现在不光是女性需要做美容，很多男性也注重做美容
我们所说的美容，并是不单单进行脸部美容，一个成熟的美容师，不仅能够对于脸部有着非常深厚的了解，一个的美容师，还是需要懂得，如何对于身体的调理。我们说每个人的体质是不一样的，
要想将自 己的体质调理到理想的状态，这就要靠美容师来进行专业的指导。所以说，想要做一名的美容师也不 是什么易事，美容师要懂得什么样的体质应该进行什么样的调理，这些都是需要专业
知识来进行操作的。
如何学习美容，有人会觉得学习美容在网上也是可以的，在网上看见一些理论性的美容知识，然后自己 在家进行实践。其实这是一个误区，如何学习美容，这是和化妆一样的，也是需要去专业的培训学校
进行完 善，细致的培训的，也是需要系统的理论知识和专业的实操来进行的。当然想要成为一名的美容师的话 ，光靠理论知识也是不能满足的，也是需要丰富的实操。这样既是熟练自己的美容技术，
也是丰富自己的经验。
那我们也刚刚说了，学习美容是需要去专业的美容学校来进行培训的。为什么要学习美容，其实我们要 知道，现在人们的生活水平在提高，那是因为我们手上的薪资高了，随之而来的就是我们工作上的压力，
很 多人面对工作上的或者是生活上的压力，总是会出现一些身体的失调。现在也是有很多人渐渐意识到这点， 也会经常对于自己的身体上的状况，进行调理。所以这也是为什么要学习美容的原因，可以说当
今社会，学习美容是很有必要的。