日照心理辅导培训
日照心理辅导培训，如何克服学习中的心理障碍
学生在课堂上不积极主动地回答问题和表现自己，重要原因之一是由心理障碍造成的。不良的心理因素导致学生不敢大胆地表现自己，不敢积极地参与课堂活动，从而在一定程度上影响了学习效率。其中比较普遍、对学习有影响作用的是羞怯和自卑心理。
杨××是河北一中学的学生，平时特别爱学习，而且成绩也，无论是老师还是学生都认为他是全校有文采的一位学生，可是美中不足的是他有严重的心理障碍，平时如果是老师让他回答问题，他就直打哆嗦，回答问题结结巴巴。给同学讲解问题时，脸憋得通红。学校每次有演讲比赛或辩论会，同学和老师都要选举他，可是由于胆怯、自卑的心理作怪，很多机会都同他擦肩而过，真是太可惜了
可见，心理障碍确实能严重影响一个人的学习和成长，那么如何克服和羞怯和自卑心理呢?
那么，怎样克服羞怯心理呢?下面介绍一些方法供同学们参考：
1.了解自己产生羞怯的原因
中学生产生羞怯心理的原因是多方面的，有先天的智力、性格、气质等方面的因素所引起的，但主要还是由客观因素造成的，如自幼家教的方式，个人学习生活的经历，与同学交往的程度，受老师教育的影响等等。中学生应剖析自己、了解自己、认识自己，真正找到形成自己羞怯心理障碍的原因，有意识、有针对性地加以克服，持之以恒地坚持，必能收到成效。
2.鼓起勇气，不怕失败
中学生们应该认识到，羞怯几乎人人皆有，并非你一人独有，只是每个人羞怯的程度不同罢了。当你在课堂上不敢主动参与，感到羞怯时应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的只是一份勇气。因此，课堂上要积极主动，敢说句话，敢迈出步。当你迈出步后，就会感到羞怯并不可怕，你就会在成功的表现中受到鼓舞。
3.相信自己，看到自己的力量
自信是人生中无与伦比的财富，是事业成功的催化剂。中学生在交际中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，从而产生自卑心理，同时为自己不善讲话、不愿行动寻找理由。相反，倒要时时肯定自己，保持自信，相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。
4.学会同各种各样的人打交道
中学生不能只限于同个别要好的同学交往，在狭小的交际圈内活动，而要训练与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道。学会向平时见面交谈不多的人如其他年级的同学、老师和领导问好，在集会或聚会时要善于利用间隙时机与周围的人攀谈，养成良好的交际习惯，逐渐羞怯心理。
5.关键时刻表现自己
关键就是考验，羞怯心理严重的人在关键时刻总是不能把自己的能力充分发挥出来。因此，中学生一定要在关键时刻突现自己。如充当会议或节目主持人，利用这些机会表现自己，勇于鼓励自己去办事，办好事，让那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。
6.刻苦练习讲话技巧
羞怯主要发生在与人交谈时、大庭广众下讲话时，一个人独自讲话或在父母面前讲话时，不存在这种心理负担。因此，中学生在各种场合的发言，都应事前有所准备，甚至是自言自语地进行不懈的反复练习，这样就能做到临场不惧，应付自如。要毛遂自荐地担任演讲会、故事会、主题班会、庆贺会、生活会等活动的发言人，有目的地锻炼自己的口头表达能力和表演才能，即使第一次第二次失败了，也要把它当成今后成功的垫脚石。这样，渐渐地克服羞怯感，过渡到大方自如地与同龄人、长者或老师交谈。
7.让自己经常处于松弛状态
松弛对羞怯者说来是与他人相处时克服羞怯的关键。当在课堂上有机会表现自己的时候，容易产生羞怯心理，久而久之会错过很多锻炼自己、提高自己的机会。所以，当你处于羞怯或紧张的心理时，应尽量进行自我安慰、自我鼓励，当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否在意，相信其他学生也会出现这种现象，而且很快会消失的;当你受到老师或领导的批评指责时不要过分害怕，有则改之，无则加勉，应理解人人都有失误的时候。总之，中学生遇事要善于把紧张隋绪放松，这也是克服羞怯的有效办法。
8.善于运用面部表情的作用
人际交往的仪容、仪表、仪态，具魅力的是微笑。微笑是友善的表示，自信的象征。当你第一次进入陌生的社交场合时，总不免感到羞怯，这时只有微笑才能使你摆脱窘境，从容自如地与人进行交往。所以中学生要善于运用微笑，依靠微笑缩短你与他人之间的感情距离，有时很多不愉快的事情都会在你的微笑中结束。因此，我们要避免愁眉不展，它会给人一种不友善的感觉。
微笑是通过眼神表露的。当你与他人交谈时，眼睛要尽量看着对方，表示你对对方的礼貌和注意，使对方对你产生信赖感，加速彼此间心灵沟通的进程，同时也减少了你羞怯的感觉。交际中得到的锻炼有助于学习中羞怯心理的克服。
当然，克服学生的羞怯心理有一定的方法，但无固定不变的方法，同学们要在自己的实践中不断积累，善于总结成功经验。
