漯河高中辅导学校有用吗？只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。
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马克思说过，存在就是合理，这句话用在这里不是很恰当，但也从某种程度上讲，既然存在就存在的理由，减轻负担，我们喊了几十年，始终没有减负，主要原因在于高考指挥棒，如果在高考的时候，不考试或者少考语文，数学，英语，物理，化学，历史，地理等等，考一些素质类的，比如说社会实践活动，美术，音乐，语文数学等科目分值都比较低，以社会实践为例，如果社会实践占的分值比较高，这就使得孩子下课去从事社会实践活动，就没有什么负担了。虽然这是一个想，但是从某种程度上讲，也是为了减轻负担，不得不采取的方法。
从，初升高来看，由于每个城市的教育水平有差距，同一城市，不同学校之间也存在差距，这就意味着家长为了让孩子考上一个好学校，会不择手段地请培训学校的教师，对自己孩子进行培训，同时我们的孩子的父母都是双职工，没有时间教育孩子，有些校长说了现在的父母都是本科学历，教育水平不低，于是把学校的一些作业都留给家长，其实家长学历再高，也不是教育专业的，也没有精力去教育孩子，这就形成一个恶性循环，学校把孩子的作业交给家长，家长又把这些作业交给了培训机构，这种情况下，培训机构要想不存在，真是太难了，甚至我们推出这么一个结论，没有培训机构，家长该怎么活?学校怎么去提高成绩。
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克服上课走神的妙招：养成良好的睡眠习惯，学会减压
可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是大城市的孩子，压力更大。中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。
对于这些学生，小编的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。
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