近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽,有些到瑜伽馆学一段时间后,可以在家自己做了,在家练习的初学者也应要注意,练习时间一般是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽。
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男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的体系,通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
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瑜伽对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:
1、能烦恼,平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。
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