瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求。
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坚持练习瑜伽的人,会明显感觉自己的身材线条更好了,臀部更翘了,手臂变细了,大腿小腿多余赘肉也不见了,小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要能够坚持、动作尽量规范。直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。
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修炼瑜伽不仅让你具有清醒的头脑、灵活的身体,而且还具有以下多方面的功效:
一、增进记忆力治疗失眠
二.产生日常生活所需之能量
三.使人长寿,使肺部有活力
四.刺激内分泌腺体,使其正常活动,净化血液,疲劳
五.使身体柔软,防止虚胖,控制本能欲望,心灵安定,气色好
六.缓解背部,关节和肌肉疼痛
七.放松僵硬的肌肉
八.增强身体力量
九.降低压力
十.释放能量
十一.让大脑放松
十二.使注意力集中,敏锐
十三.提高身体的敏感度
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