瑜珈作为时下流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。瑜珈是任何人的运动瑜珈是让身心合一的好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
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坚持练习瑜伽的人,会明显感觉自己的身材线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿小腿多余赘肉也不见了，小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要能够坚持、动作尽量规范。直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。
这些参加瑜伽培训要点，留着用!
很多人表示生活节奏紧迫，根本抽不出时间来联系瑜伽，那么应该怎么办呢?
1.少量多次练习
现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。
假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在之中利用零碎时间进行练习。
2.冥想练习
清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;
3.伸展练习
午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。
周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。
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