一般来说，瑜伽练习时间是根据每一位练习者的具体身体情况来定的，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，然后，随着练习时间和练习次数的增加，你可以适当增加练习时间。但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
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瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，本身不存在受伤害的。但是，有些人练习的时候如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。其实，练瑜伽伤不伤在于自己是否练的规范，而不在瑜伽本身。
关于参加瑜伽培训，这些不得不了解!
练高温瑜伽前的注意事项：
1、练习前2到3小时要进食
高温瑜伽消耗大，练习前二到三个小时要进食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等。
2、练习前2小时内不能进食
高温瑜伽练习前2小时之内不得进食。否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段，在高温环境下，进行运动，会影响身体的血液循环。具体症状为，心跳加速，恶心，头晕脑胀等。
3、练习前需了解自己身体状况
练习前请先了解自己的身体状况，患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合习练高温瑜伽。还有，练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，本来健康就有问题的人群，如肥胖人群，高血压，心脏病患者，低血压人群，经常抽烟的人群，体质虚弱的人群要特别注意适度进行。
济南培训学校瑜伽怎么挑选？依上所述，相信大家对“济南培训学校瑜伽怎么挑选？”有了一定的认识，学习瑜伽，怎么挑选一家好的瑜伽培训机构这个也是非常重要的。好的专业瑜伽师培训机构，一定是有经历、够敬业，能负责的学校。
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