随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的人追求起身心的健康。瑜伽一直是深受大家喜欢的养生运动，很多人都表示通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。
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任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。但是一定要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。
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高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽。高温瑜伽对人体大的作用是排过程，并且在排的过程中做高温瑜伽可达到以下效用：
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
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