瑜伽是通过修身来炼心，并以身心和谐、获得解脱为最终目的。遇到良师，对于瑜伽习练者无疑是幸运的。作为瑜伽学生，他应该渴求知识，具有谦卑性格、坚持不懈、坚忍不拔。他不仅仅出于好奇而从事瑜伽习练。他应该拥有坚定的信念，不会因在预期内未达到既定的目标而灰心丧气。
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坚持练习瑜伽的人,会明显感觉自己的身材线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿小腿多余赘肉也不见了，小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要能够坚持、动作尽量规范。直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。
参加瑜伽培训的一些技巧!
修炼瑜伽不仅让你具有清醒的头脑、灵活的身体，而且还具有以下多方面的功效：
一、增进记忆力治疗失眠
二.产生日常生活所需之能量
三.使人长寿，使肺部有活力
四.刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，疲劳
五.使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好
六.缓解背部，关节和肌肉疼痛
七.放松僵硬的肌肉
八.增强身体力量
九.降低压力
十.释放能量
十一.让大脑放松
十二.使注意力集中，敏锐
十三.提高身体的敏感度
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