有没有发现有些人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗?
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瑜珈的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。瑜珈看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜珈更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。
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练习瑜伽的注意事项
1、不要空腹做瑜珈
是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、注意饮食
因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。
3、注意经期和孕期
每个女性朋友都有这两个特殊的时期，需要谨慎对待。
4、注意穿着
运动时能穿着宽松且尽量避免过多的饰累及，也减轻外源性束缚。
5、注意动作幅度
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
6、不必追求
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习者的佳境界。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
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