瑜伽是通过修身来炼心，并以身心和谐、获得解脱为最终目的。遇到良师，对于瑜伽习练者无疑是幸运的。作为瑜伽学生，他应该渴求知识，具有谦卑性格、坚持不懈、坚忍不拔。他不仅仅出于好奇而从事瑜伽习练。他应该拥有坚定的信念，不会因在预期内未达到既定的目标而灰心丧气。
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如果我们有能力和精力天天练瑜伽，建议坚持天天练下去。瑜伽不管是对于人体的平衡能力，人体健康如提高免疫力、治疗失眠等，还有减肥等方面都有很大的帮助。
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练瑜伽具有很好的养生功效
1、加速新陈代谢练瑜伽能去除体内废物,使我们身体的自我修复加快,从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑,老年斑,以及皱纹有很好的预防效果。
2、增强抵抗力长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;调节生理的平衡。
3、预防疾病对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效。
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