瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以的保体，逐步培养人的自立和自信。瑜伽需要全身心的投入，以将自己塑造成一个完整的人。真正的练习者和好的练习方法，绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说，瑜伽是每时每刻有生命力的实践。
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任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。但是一定要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。
关于参加瑜伽培训，这些不得不了解!
练习瑜伽可以有效帮助人们缓解身心疲惫，强身健体，还有其他很多优点：
1. 修身养性、安静心里。长期操练瑜伽能够抵达心静，忘掉全部不愉快的，更好的熏陶自己的情味、让自己更加布满自傲、更加酷爱日子。
2. 增强抵抗力。长期操练瑜伽能抵达强身健体的作用，一同也能够增强抵抗力，比如说能够减少伤风等疾病的发作。
3. 改善个人心境。因为瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统发作回春作用，心智心境自然会出现生动情况。它使你更有自傲，更热忱，而且比较旷达。每天的日子也会变得更有构思。
4. 调度生理的平衡。长期操练瑜伽能够坚持身体中的各大系统的情况，一同也能够调整生理机能，抵达强身健体的作用。
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