随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的人追求起身心的健康。瑜伽一直是深受大家喜欢的养生运动，很多人都表示通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。
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高温瑜珈通过对练习环境温度的控制，来还原印度本度炎热的气候特征，以独特的方式使瑜伽更加追溯本源，其效果也更加显著。
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刚做完瑜伽后不能马上就睡觉。虽说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目，比如睡前做瑜伽能改善失眠症状。可是，这不代表做完瑜伽后可以立即睡觉，建议隔1到2小时左右为宜。
因为刚做完瑜伽身体还处于比较兴奋的状态，此时一个躺下来睡不着，再者瑜伽后马上进入睡眠的状态，会让脂肪和能量囤积。所以，夜间瑜伽好选择睡前两小时，大概是7到9点这个时间点。
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