宁波瑜伽教练培训学校可以一下么？瑜伽内容的博大精深与千变万化，你可以在任何阶段开始，以任何层次为完成的目标。它有助你实现肉体、心智或精神上的全部潜能，别忘了瑜伽是明智的时间投资。几个月后，如果你修习半小时瑜伽，你的睡眠时间就可省掉半小时。也就是说，瑜伽完全不会耗去你的精力，还能提供你活力与返老还童的效果。
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先从修习的模式来看，传统瑜伽更侧重于心的练习。很多瑜伽士都会进行一番苦修，在瑜伽里面叫tapas，他们会选择森林，山洞等地方居住，进行一种苦行，排除一切欲望，和自然建立连接，从而探索自己的身体，进行健康的维护和调理(比如瑜伽中的阿育吠陀)，找寻生命的意义等等。我们现在接触到的瑜伽的哲学，理论上的东西都是经过了上千年的钻研记录传承下来的。一开始的瑜伽不过是让我们更好地和自我，和身边的环境做连接，让我们走向一个更和谐的社会。所以传统的瑜伽会很严格的遵循瑜伽八支。
而现代瑜伽的出现有一方面是因为大家的需求。随着时间的推移，社会的变化，科技的进步，人身体上的问题越来越多，病痛越来越多，看书，学习，写字，看手机，打电脑等等，都会令身体出现一系列的问题。因为科技发达，人类的运动减少，身体很多血管通道空间减小，比如双腿交叉盘坐一小会可能脚就麻了……在这样的环境下，瑜伽体式成为了瑜伽练习的主体。传统瑜伽体式不多，后期为了适应现代人的身体需求出现了各种各样的变体，各种各样的流派就也就出现了。
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科学的瑜伽很重要，也很难做到，因为需要学习很多知识，作为一个瑜伽教练或者自己瑜伽，不光要学会运动的方式，掌握运动的量，而且要有人体解剖，人体生理等医学知识，瑜伽的目的性不一样，选择瑜伽的方式也不一样，本人是学中固古代瑜伽气功，太极拳，大成拳，站桩等，认为气功中的三调，调身，调心，调气，有氧运动锻炼身体比较好，有病治病，无病强身健体效果好，尤其是站桩。
瑜伽初学者刚开始瑜伽切勿追求大重量、大负荷、大强度、高难度动作训练，而是需要从小重量、低负荷、低强度、简单动作开始训练。应该从小重量、小负荷、低强度、简单动作开始，然后再随着自身训练能力提高，逐渐增加运动量、运动强度、高难度练习动作。
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