，循序渐进远胜过短期
对于很多身材偏胖的朋友而言，的甩掉身上多余的脂肪是他们的愿望。为了实现他们的愿望，很多打着旗号的减肥训练营孕育而生。通过短时间高强度的魔鬼训练，很多人收获了苗条的身材，不过也有不少人收获了伤病。因此，从某种程度上来说，魔鬼训练并不适合所有需要减肥的人。
是一项浩大而漫长的工程
我们的身体是一个无比精密的机器。在这台机器正常运作的情况下，体重的增加不是一朝一夕的事，而降低体重就更是一项浩大而漫长的工程。要健康科学的减掉多余的体重，科学的规划比盲目的开展魔鬼训练更加重要。因为，从科学上讲，每个人的身体素质都不一样，能承受的运动强度也千差万别，如果让一个身体素质较差的人直接进行高强度的运动，那么他们肌肉、心肺功能都无法适应，这时，身体受伤的几率将是平时的数倍。而如果在减肥前进行科学的和规划，制定合理的训练计划，那么虽然整个减肥的过程会被拉长，但是，身体却在天变得强壮。直到某，当身体能够适应高强度运动时，再引入魔鬼教程，那个时候的减肥效果将会更加显而易见。
是种伴随一生的生活习惯
如果说习惯能够塑造一个人的人生，那么把减肥当做日常生活的一种习惯之后，你将彻底告别肥胖。因此，在开始减肥之初，就将一些能够保持身材的好的生活习惯带到自己的生活之中，慢慢的，这些好的习惯会与你的日常生活融为一体。与此同时，你也会发现在这些习惯的作用下，不再那么困难，那么痛苦，因为它已经是你的一种习惯了。
