.在北京等大城市如何
我们都知道，生活在北京等大城市的人生活压力大，空闲时间少。这在很大程度上造成了一些人的肥胖。那么，如何在大城市进行减肥呢？北京减肥训练营给了我们以下这些建议。
用双脚代替车轮
北京的公共交通四通八达，这给我们的生活和出行带来了极大的便利。但是，对于苦于没有时间的上班族来说，如果每天早出门半小时，步行上班或者骑车上班，那么，每天的上下班之路就是减肥的成功之路。不过，需要注意的是，在空气质量不好的时候还是乖乖坐车吧。
把握好工作间隙的几分钟
对于大多数都市白领而言，八小时的工作时间内往往能够挤出一些碎片化的休息时间。每天利用好这些碎片化的时间，在办公室做做深蹲，或是围着公司转悠几圈，既能让自己身体休息片刻，又能帮助消耗脂肪。
充分利用公共健身设施
经过多年的发展，北京等大城市的公共健身设施已经十分完备。尤其是在集中居住的小区之中，很多健身器材都可以。下班后在小区楼下的练一练，及强健了身体有放松的心情，一举两得。
加入运动社团，共享运动乐趣
这两年的健身热潮催生了一大批公益运动社团。有着相同爱好的一群人汇聚在一起，一同运动，一起。这不仅能够帮助你更快更好的实现减肥的目标，更重要的是在运动的过程中，你将结识更多的志同道合的朋友。
