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苏州商务英语培训班价格贵吗

　　苏州商务英语培训班价格贵吗？　　其实商务英语单词记忆也讲究举一反三。比如说看到一个单词，你不但要知道这是什么意思，在句子中怎么用，而且还需要知道它的近义词、反义词、延伸词或者词根。通过几个单词串联记忆，就可以在大脑中形成记忆网。 　　关于参加商务英语培训，这些你都应该知道!　　实用商务英语句子小积累　　in case of any dispute, and no settlement can be reached through friendly negotiations, then we can submit the case to an international arbitratio
2018-08-20

减低自由泳的阻力，你只需要做好这三点

减低自由泳的阻力是一件顶重要的事儿无论是在泳池里游还是在户外游无论是要参加室内赛的运动员还是铁三爱好者基本上所有的游泳的人都在关心这一点但是要做到这一点其实并不容易下面几个点是减低阻力最重要的几个点你的身体越平直越水平，就能更加无阻地穿过水中。身体平直出现了问题，主要都是体现在下半身过低这个问题上。导致这个问题的原因有很多，我们也有过总结，基本上是这几个原因：1.不科学的头部位置2.手部向下压水3.憋气4.体位问题5.小腿打水其中，憋气问题和不科学的头部位置可能出现的情况会多一些。这其实就是跟跷跷板一样一样的，你头部位置过高，或者肺里面的气体憋得太多，下半身自然就沉了。更窄的打腿如果你的打腿很
2017-10-19

游泳对腰好？游不对不如不游！

腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病，如果发病后放任病情发展则有可能导致大小便失禁、截瘫等严重后果。临床上，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候，医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状。一、游泳真的对腰好吗？如果仅仅是医生这么说，或许还好，但是很多商家也有相关的宣传就不禁令人怀疑：游泳真的对腰好吗？重庆医科培训中心附属第 一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授介绍，游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态，能够减轻腰部负担；对于已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用。所以，毫无疑问，游泳对于腰椎保健和腰椎间盘突出等
2017-10-19

自由泳最核心的力量——髋部转动六个练习的小方法

（一）广播体操体转运动也是髋部转动当我们上学的时候，每次大课间都会做一些广播体操，大家还记得那个体转运动吧，熟悉音乐和熟悉的动作，这个体转运动就是髋部和周边的肌肉群发力作为核心，由髋部发力带动整个身体的转动来达到动作的协调。从一侧快速的转向另一侧，通过旋转的力量带动身体躯干的肌肉群一起完成整体的动作。（二）陆上髋部转动练习方法髋部转动是非常需要肌肉力量的，特别是髋部周边的肌肉群的力量，通过转体仰卧起坐的练习可以很有效的增加髋部和周围肌肉群的基础力量和肌肉爆发力的力量，为提高髋部转动速度打下非常好的基础。（注意抱头的时候，不要使劲勒住脖子后面，以免造成损伤）（三）垂直打水与髋部转动练习垂直打腿练
2017-10-11

游好长距离自由泳的五大练习理念和训练方法

（一）解决水中阻力问题永远都是第 一位越来越多的朋友都开始练习自由泳了，自由泳也叫爬泳，是四种泳姿中速度最 快的一种泳姿，而且非常适合长距离的游进，因为这些优点总是被人们狂热的追求。但是自由泳和其他泳姿又不太一样，虽然动作比较简单，但是换气是侧面时才能进行有效的呼吸，所以既要保持身体的平衡，还有在换气时不被破坏平衡，这就给很多朋友出了一个很大的困扰了。那么今天我们就好好说一说如何练好自由泳，如何练好长距离的自由泳。减少阻力是学习自由泳要上的第 一课，前面的文章提到减少阻力的训练方法，我们所有的行为都是让身体在水中快速的移动，那么快速的移动离不开水的阻力，减小阻力是必须解决的问题之一。面对水中最
2017-10-11

自由泳打腿最终篇：6次打腿，准备好超越旁人了吗？

多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿，实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序，正确的6次腿对整体的配合有严格的要求，总结之前的2次腿和4次腿，球球今天来教你最常用的打腿动作“6次打腿”，如果你掌握了4次打腿，你就明白，6次打腿只是补齐了4次打腿中不对称那一侧少打的两次。6次打腿将左腿比作“一”，将右腿比作“二”，六次打腿的口诀就是“一二一，二一二”；一次划臂过程中，伴随着3次打腿，两次划臂为一个周期，一个周期为6次打腿。1个周期打腿6次打腿并不是连续打6次，会有一个规律的节奏存在，“ 一二一（滑行）二一二（滑行）一二一（滑行）二一二（滑行）...”以此节奏重复下去的。6次打腿结合到手臂的配合
2017-10-10

想提速，自由泳抱水就这么练！

自由泳想快起来，光有打腿肯定解决不了问题的，毕竟自由泳不同于蛙泳，自由泳的前进主要力源来自手臂，而抱水则是手臂是不是有效的关键，很多的时候，我们泳友知道需要高肘，其实还有一种直臂。短距离运动员为了使手臂象风车般的转起来，所以用直臂的比较多。而长距离运动员则讲高肘，因为那样可以抱到更多水！今天小编就以高肘为例，讲解一下怎么样练抱水！高肘划水（抱水推水）一般都是与近体直划（i型划水路线）结合在一起说，高肘是指曲臂：但不是拖肘，虽然也是曲臂：下图为不正确的拖肘：陆上的抱水演示：水中的抱水演示：我要怎么练？先通过打腿把身体位置打平稳，双手水平向前，一只手只做抱水动作，抱水到身体下方时，就向前伸出，不完
2017-10-10

自由泳的打腿要领及技巧

说到自由泳，很多自由泳初学者，特别是从蛙泳转型自由泳，都认为“换气”才是自由泳最为困难的地方。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。事实上，自由泳的换气动作，一般情况下确实都是许多朋友学习的瓶颈。但是原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵动作，因此影响了“换气”时的吸气。所以，自由泳打腿才是基础中的基础，基础打不牢，理论再多也没用。要游好自由泳一定要练好打腿。因为自由泳训练的前提就是要有较好的打腿基本功——如练习自由泳最重要的基本功的训练——身体位置、平衡、流线型都需要较好的打腿基本功来配合。打腿技术的好坏决定身体流线型的好坏，流线型的好坏决定平衡
2017-10-09

会呼吸才能学会更好的学游泳

初学游泳的人很少能正确地在水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气。然而他们真的做到了吗？很显然：并没有。甚至在一些高级游泳选手中，也有不少人是喜欢在水下憋气游。那么呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢？正确的呼气方式将会使自由泳变得更加容易，使你在水中有很好的平衡感，任何水平的泳者都能从中受益。所以你应该怎样进行呼吸？动妹儿带你了解正确的呼吸训练并学习。使你在学习自由泳的时候能够更加顺畅。呼吸训练将呼吸动作融入划臂中，这是一个挑战。通过在划臂的自然过程中选择呼吸的时机，游泳选手可以有节奏地呼吸，并且继续保持划臂前进的线路。以下自由式呼吸训练的目标是解决时机和对齐的问题，并学习利
2017-10-09

要学好游泳就要利用好“三力”

（1）浮力人站在齐腰、齐胸深的水中会站立不稳，由于人体结构比例不同，有的人不容易浮起来，漂浮需要专门的技术，因此很容易产生怕水心理，学会漂浮，利用好浮力有助于学好游泳。（2）压力水有压力，会使人呼吸困难。在水中呼吸很容易呛水，发生溺水的危险。潜水时水压大会使耳朵疼痛。克服压力，适应压力，学习游泳更容易。（3）游泳动作实际上是避免阻力和利用阻力的过程，初学者不能理解这一点，不合理的身体姿势和身体位置增加了阻力，划水时摸水和躲水又不能充分地利用阻力，花费很大力气，动作效果很差。合理地避免和利用阻力会使游泳更轻松，更快速。
2017-09-30
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