20年前，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定为叛逆。20年后，麦姐成了47岁麦aunt，再次上演钢管秀，一片叫好……即便惹来后台老公的愤愤然，她也不以为然：“这可是伦敦流行的健身运动，好比瑜伽。”是的，钢管舞的健身效果是无法小觑的，它可以帮助舞者重塑身行。
先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种的锻炼心肺功能的运动。

可以减肥健身塑身：由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起，强调性感健身路线。不但教给人性感的姿态，同时还能雕塑魔鬼一般的“S”型身材，当然减肥效果也，据说一节1小时课程可以消耗七百到八百卡路里。
可以提高“”魅力：动作优雅妩媚，女人味十足，瞬间“”你的观众。大明星麦当娜、安吉丽娜朱莉、容祖儿、莫文尉等都是钢管舞的狂热推崇者。
可以增强身体的协调能力：“虽然钢管舞表演成分较多，但是从运动方式上看，还是有一些益处的。”一位研究健身运动项目多年的告诉记者。他认为，钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性，其实也是一项低强度有氧运动，并且可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。
可以增强女性自信，提升气质：对于上班族 女性放松身体、缓解生活工作压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。

我们拥有专业素质高超的教师和前沿和舞蹈教学理念，即使学员在无任何舞蹈的基础的前提下、只要在教师的指导下认真努力，一定能够学有所成、本校上课为循环制教学、学生随到随学、教练按照每个学员的进度来教、在规定的学期内教会为止。

王老师

@.

北京总部培训基地：朝阳区大望路地铁建国路88号S0H0现代城C座2005室

办公地点：朝阳区大望路地铁建国路88号S0H0现代城3号楼508室

: .gangguanwu. .ggw88.

以上就是钢管舞培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的钢管舞培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 钢管舞 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。