普拉提早被称为身体控制术，由德国人约瑟夫普拉提发明。所有动作从深层稳定肌开始发力，追求动作的精准与流畅，为你打造更美的肌肉线条，更优雅的体态，和更好的肌体均衡!

　　简单的动作下隐藏的是高超的控制;优美的形体下隐藏的是坚韧的表情;眼睛的观察下隐藏的是身体的感受;持续的练习下隐藏的是的原则。这——就是普拉提。

　　课程大纲：

　　【01】了解普拉提基本原则、原理

　　【02】了解呼吸原则，正确的呼吸对身体的重要性

　　【03】掌握普拉提初、中、动作及辅助方法

　　【04】学会观察、分析会员动作模式，从源头抓起

　　【05】从中了解各种动作的禁忌症，功效

　　【06】精准评估，更好地为客户量身订制专属有效的课程方案

　　【07】 团课私教的授课方法，设计运动方案

　　培训内容：

　　垫上普拉提培训

　　理论知识

　　PILATES的运动原则、基本运动原则，专业术语

　　动作学习

　　掌握普拉提初、中、动作

　　通过语言指令和技巧指导完成基础体式动作，教授预先设计好的普拉提垫上动作序列

　　结合理论和实践的体态分析动作练习

　　排课技巧

　　优化普拉提课程品质，着重讨论如何降低普拉提垫上运动难度，掌握动态训练，设计针对不同个体的训练方案及引导术语，掌握有效的矫正手法。

　　在课堂中你能收获

　　体式精讲精练

　　学会观察学员

　　完善的私教授课方法

　　完整有效的系列普拉提团课口令

　　我们想分享的不仅仅是动作

　　更多的是专业经验和系统

　　适宜人群：

　　想成为普拉提老师、馆主的伽人

　　想转型为普拉提老师的瑜伽老师，健身、舞蹈人士

　　不会上私教课或想提升私教课程

　　想提升上课质量或者想了解和改善自己身体的伽人

       往期培训：