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静波瑜伽维密教培课程你不容错过
课程简介:
5天,4个主题,美胸,美腹,美臀,美腿 每个主题1天, 综合练习1天。
内容包括:身体评估、理论讲解、现场案例实操、饮食控制、学习计算卡路里、记录每日体重、主题练习、正念冥想、呼吸控制法。
5天结合饮食,集训营,DNS神经系统,减脂运动,塑型打造你的完美身材,。
培训内容:
美胸
解决的问题包括:美胸呼吸法,肋骨外翻,活化胸椎段,筋膜松解技术,胸部承托力,上拉,下托,内推的力,背部螺旋力稳定。颈部正位,改善大小胸,下垂胸,副乳。
美腹
解决的问题包括:美腹呼吸法,内脏,DNS神经控制技术,腹内核心术(五个月婴儿吹气球变体)
从解剖上讲腰部线条打造,侧腰线,马甲线,人鱼线,精雕细琢胃腩(上腹),小肚腩(下腹)
呼吸打底,线条从内而外塑造,局部精细雕刻
美臀
解决的问题包括:骨盆正位,筋膜松解技术,改善臀中小肌萎缩,胯宽,关节松动术,臀肌扇形塑造,下垂上提,各臀型解读,骶髂关节稳定,改善臀外扩,小提琴髋
美腿
XO型腿,力线调整,小腿外翻,扁平足,膝内扣
适宜人群:
想、想调整X、O型腿的伽人们
想要塑形,想要修身的各位瑜伽教练
想要开发塑形私教和小团体课的馆主、瑜伽老师们
练了很久却迟迟没有效果,或者效果不稳定的瑜伽习练者
想塑形但是腰疼,肩膀痛,膝盖痛不知道从何下手的朋友们
追求精益求精,想要深入学习的朋友们
禁忌人群:
孕产时期的女性
产后还未做好产后修复的女性
有其他重大疾病的
课程效果:
校区安排(4)
南京静波瑜伽培训校区
南京市江宁区秦淮路青春水岸3栋8楼
请选择目前的基础
毫无基础
初窥门径
融会贯通
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基本掌握
熟练掌握
完全掌握
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