课程级别
培训周期
开班方式
课程价格
空中瑜伽是力量和美的
随着每一次在空中飞舞
伴随着更多的是成长
空中瑜伽给你不一样的美
空中瑜伽教练培训
蜕变高薪教练
身心变美不是梦
轻松就业无压力
课程简介:
【01】瑜伽哲学与空中瑜伽的关系
【02】空中瑜伽原理、特点及优势
【03】怎样与吊床建立更好的连接
【04】 关于空中瑜伽的注意事项
【05】 呼吸法和冥想如何在课程中应用
【06】通过实践教授教学的秘诀与技巧
【07】 空中瑜伽体式讲解及应用(一二三四体式及变体)
【08】 分析课程时常见的问题与纠正方法
【09】 如何展开有效的辅助功能
【10】 空中瑜伽理疗功效及在私教中应用
【11】 流动体式的串联练习
【12】 空中瑜伽课程的排课技巧
【13】 创意编排不同主题的空中瑜伽课程
【14】 在课前、课中、课后如何通过交流与学员建立良好的关系
培训内容:
Bodyfly空中瑜伽一二级
超过200个吊床动作,包含地板动作及组合动作,形体拉伸,空中基础拜日及拜日变体组合,初级悬挂倒立,飞行,初级双点旋转,小视频串联等等。另特别融入了普拉提元素,带给学员悬吊普拉提,有腰腹训练,臀腿塑型,核心强化训练,一二级的课程满足空中老师们带大课和小班课的需求,非常实用,也是空中打好基础的必修课程。
Bodyfly空中瑜伽三四级
课程包含空中各种花式动作,空中单点旋转,安全下坠,高位悬挂,详细的动作剖析,进入与解锁,练习技巧,创编小串联,需要有一二级教练基础和资格证才可报名三四级。
适宜人群:
想要提升自己增强课程多样性的馆主及老师
期望深度打开身体及建立身体力量的朋友
期望开展空中瑜伽/私教等各类课程的老师
往期培训:
空中瑜伽练习好处:
1.改善身体机能
空中瑜伽减轻了练习者骨骼的压力,预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,尤其是肩颈、腰背、膝盖等部位,反重力练习让它们得到了短暂但珍贵的休憩时间,倒立姿势还能改善血液循环、减轻肌肉酸痛感。
2.提升反应能力
空中瑜伽练习者为保持姿势,必须时刻保持自己的平衡,特别是在动作变换的时候,练习者听从教练的指导,按次序调整肢体位置,这对练习者的平衡感和反应力都是一种难得的训练体验,有效的避免了练习者在授课练习过程中走神。
3.舒展身体带来精神享受
在空中,身体被完全打开,借助吊床的力,练习者会更容易的完成一些地面动作,甚至可以做到一些平时做不到的体式,这时练习者会产生一种成就感,而且在空中,练习者完成动作,长久以往,整个身体线条将变得更加漂亮,流畅,练习者的自信心也随之增强。
4.心情愉悦
空中瑜伽师一项快乐的运动,可以充分满足练习者的好奇心,这种在空中漂浮的体验将给你的新鲜感和的放松感受。
5.锻炼深层肌肉,加快身体代谢
在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松。
6.抵抗衰老、效果显著
接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式,倒立的益处颇多:改善血压循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力,改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉,保持年轻态。