为什么女性夏日都爱高温瑜伽

　　瑜伽运动 大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的名词解释。高温瑜伽对人体 大的作用是其排du过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排du和消脂作用。

　　高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外，还要在室内温度为35℃-42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式。高温瑜伽具有减肥、增强心、肺、肾功能，增加身体的柔韧性、调节情绪和压力、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性，还可以帮助排出体内du素，令皮肤亮丽、有光泽，调节内分泌、促进睡眠等作用。对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。

　　高温瑜伽成为夏日mm们的 爱

　　在众多的瑜伽课程中，哪种瑜伽课程适合在炎热的夏日里练习呢?据康教练介绍，由于夏天到了，高温瑜伽以其极快的排du功效脱颖而出，受到了众多M M们的青睐，成为了夏日瑜伽的不二选择，目前，广州地区的瑜伽练习者中偏好高温瑜伽的有80%之多。但是，康教练提醒大家，对高温瑜伽的练习需要节制。

　　处于38℃以上的环境中，结合体位、呼吸和冥想，高温瑜伽可以助人在短时间内收获强力排du和减脂的双重功效。高温瑜伽能让练习者大量出汗，而出汗的过程也是人体排du的过程，这是明显的健身功效，更何况高温的环境还可以使身体水平提高到一个新的台阶，可以做出平常觉得有难度的瑜伽体位，这尤其适合现在不经常锻炼而柔韧性较弱的年轻女性，因为当高温使人气血畅通时，人们在练习动作时不单会轻松很多，而且得到充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。