含胸驼背的维护 驼背矫正

    含胸驼背的维护 驼背矫正，驼背含胸是一种较为常见的脊柱变形疾患，是脊柱正常的生理曲线改变后的结果。

    含胸驼背对正在发育的青少年来说不是个小事。《黄帝内经》云：“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。青少年元气未充，骨骼未实，骨质偏软，容易驼背变形。当孩子轻微驼背、坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时，说明脊椎可能有问题了，如果不及时加以矫正、治疗，久而久之将导致孩子含胸驼背。长期放任发展，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育

    下面看下驼背对人的危害：

    1、会导致形体变形，影响外观。男孩子弯腰驼背无法给人以安全感，反而给人懦弱感，没男子气概；女孩子含胸驼背会和好身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形；

    2、驼背会挤压人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。

    3、驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐（高低肩）等现象。

    4、含胸驼背会影响心肺功能，导致腰酸背痛、消化不良，食欲不振，心博加速，心慌意乱，气短，胸腹胀滿；四肢肌肉无力，四肢反应敏感度不同，体力较弱。驼背严重患者还可能导致、瘫痪等更严重问题。

    5、驼背会影响孩子的生长发育，导致个子矮小长不高，甚至影响女孩子以后的生育能力。

    6、驼背不仅是身体生理不健康的表现，也是心理不健康的表现；会导致孩子自卑没自信等心理疾病。

    积极治疗驼背畸形是十分重要的，预防治疗驼背从青少年开始。

    矫正含胸驼背有哪些好的方法？

    1、运动是防止驼背的好方法：①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的. ②正在发育的青少年好睡硬板床,并以平躺仰睡为主，以使脊柱在睡眠时保持平直状态. ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.

    2、养成良好的习惯：

    青少年正处在身体发育的关键时期，骨骼和肌肉生长迅速，人体骨骼发育尚未定型，属于骨骼的可塑期。在这个过程中，受外力影响，骨骼极易弯曲变形；孩子的不良体态、伏案过久、负重等，在改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

    3、徒手整骨脊柱整形是好的治疗方法：

    目前，对已经形成的含胸驼背，通过徒手整骨脊柱整形，疗效好，也是安全、快捷的方法。